SAUDE E BEM ESTAR

FAZENDO AS MALAS "SIMPLICIDADE"

Se você perguntar com toda sinceridade para a sua alma o que a faz feliz de verdade, garanto que ela jamais vai dizer que é uma viagem a Paris, nem compras em Miami, nem receber um título importante… Nem barulho nem muito movimento… Alma não tem intimidade com aeroportos e nem com o sofisticado. O que uma alma gosta mesmo é de quietude, de silêncio… canto de passarinho… uma grama fresquinha para assistir o espetáculo das nuvens se movendo no céu… o luar… Se for para sair do lugar, que seja para tomar um banho de cachoeira… Você e Deus, nada além…O que a alma não gosta mesmo é de perder o contato com a mãe terra… O sotisficado não foi criado por nenhuma alma, a simplicidade sim… ela sabe do que você necessita para ser eternamente livre e feliz. Por isso está sempre lhe indicando o caminho do coração, onde reside toda a sabedoria divina…

O problema é que, apesar de todos os sinais, muita gente insiste em permanecer no mundo, achando que existe alguma coisa ainda para ser conquistada, alguma coisa para ser adquirida, para depois, então, quem sabe, desfrutar das coisas que a alma gosta… A questão é que a vida não espera… ela chama e vai andando… como as águas da cachoeira… nada pode deter o curso natural da vida… ela precisa fluir…...A SIMPLICIDADE É O PASSAPORTE PARA A FELICIDADE!

VIVENDO E APRENDENDO

SEM "PRE CONCEITOS"

LOOK VERÃO

Aposte nos looks modernos e abuse nas cores fortes para esse verão.

I LOVE MUSIC

DICAS DE VIDA SAUDÁVEL

Há uma série de estudos afirmando que um estilo de vida saudável é uma das chaves da longevidade. Confira algumas dicas: As pessoas que se mantêm em longas e bem-sucedidas uniões têm uma expectativa de vida maior em comparação àquelas que se casam novamente ou terminam a vida divorciadas

(desde que estejam juntas por amor e não por aparência, conveniência ou obrigação social).

EXPRESSE SUAS EMOÇÕES através da arte...seja ela qual for. cante e dance ou pinte e borde ...INVISTA EM programas culturais, como visitar galerias de arte, assistir a peças de teatro e freqüentar concertos musicais. "...E que a ARTE nos aponte uma saída ...e que ninguém a tente complicar...porque é preciso SIMPLICIDADE para fazê-la florescer" (O.Montenegro)

TENHA HORÁRIOS...SEMPRE É TEMPO DE SER FELIZ!

SEJA SOLIDÁRIA...Segundo estudo publicado na revista Psychology Science, dar apoio físico ou emocional a outras pessoas reduz em até 60% o risco de morte prematura... "TODOS SOMOS UM"

O riso espontâneo promove a dilatação dos vasos e melhora o fluxo sanguíneo. Também reduz os níveis de adrenalina e cortisol no sangue e aumenta a liberação de endorfinas, hormônios ligados às sensações de bem-estar e prazer. Quer mais? Ainda emagrece. Estudos da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, concluíram que dar boas risadas por um período de dez a quinze minutos faz uma pessoa queimar, em média, 50 calorias.

cuide de sua HIGIENE diária ...dentes, cabelo, unhas...após o banho, use seu perfume preferido, mesmo que for pra ficar em casa...VALE A PENA!

TENHA FÉ ter uma crença forte em algo ajuda a combater o stress e problemas emocionais. ( Crer com embasamento e não por fé cega)...E LIBERTE-SE dos "PRE CONCEITOS".

CURTA A NATUREZA

TENHA UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO Quem tem um bichinho em casa vai ao médico com menor freqüência

BEBA COM MODERAÇÃO Estudos mostram que o consumo diário de até duas taças de vinho deve fazer parte da receita para uma vida longa.

COMA POUCO....A CRIATURA SENSATA COME PARA VIVER, ENQUANTO A CRIATURA IMPRUDENTE VIVE PARA COMER (ANDRÉ LUIZ - CHICO XAVIER)...MODERAÇÃO NA CARNE VERMELHA Pesquisa sobre hábitos alimentares em dez países europeus concluiu que o consumo diário de carne vermelha aumenta o risco de câncer de intestino em até 35%. POR ISSO, REDUZA O CONSUMO DA CARNE VERMELHA, mas, não a evite. Proteínas são essenciais para quem faz atividade física regularmente, não só porque dão resistência mas também porque ajudam a tornear os músculos. MOVA-SE De acordo com a Associação Americana do Coração, o sedentarismo, por si só, aumenta o risco de doença coronariana em, pelo menos, uma vez e meia. Exercícios diários moderados ajudam a aumentar o tempo de vida em até seis anos. CORPO ALMA & AÇÃO